다이어트16 커피 줄이고 오이물을 매일 먹었더니 바뀐 놀라운 몸의 변화 오이를 3시간 동안 물에 담근 후 우려진 물을 먹으면 엄청난 효능이 있다고 많이 알려져 있습니다. 하루 두잔 정도면 몸에 변화를 경험할 수 있고 몸에 좋은 기능들이 많다고 하니 꼭 참고해보세요. 1.간 건강 오이 물은 비타민 A, B, C가 풍부하고 칼슘이나 칼륨, 인 같은 미네랄도 함유되어 있어 간세포를 보호하는 역할을 해 재생 능력을 향상시켜줍니다. 염증을 줄이고 혈류의 지방 함량을 줄이는데도 효과적입니다. 염증이 줄어들면 피부 톤뿐만 아니라 여드름 해소에도 좋아집니다. 2.노폐물 독소 제거 오이물을 꾸준하게 마신 사람들이 공통적으로 이야기 하는 것이 체내 노폐물 제거에 많은 도움을 받았다는 것입니다. 체내 독소를 제때 배출하여 피부톤, 붓기, 피로해소, 디톡스에 많은 효과가 있다고 알려져 있습니다... 2022. 4. 26. 3달에 30kg 감량 실화!!..쪄먹는 도시락 레시피와 감량 비법을 정리해 보았습니다. 뮤지컬 배우 활동이 너무 힘들 정도로 몸이 불어 다이어트를 결심했다는 홍지민씨는 식탐을 다스리는 것이 너무 어려워 다이어트는 맛있게 행복하게 하기 위해 노력한 것이 아주 좋았다고 합니다. 30kg 감량에 성공할 수 있었던 비법(도시락 레시피) 그녀는 무엇보다 하루 1600칼로리 이하로 먹는데 목표를 정하고 아침은 단백질, 탄수화물을 필수로 먹었다고 합니다. 저녁 8시 이후로는 물도 먹지 않고 철저하게 금식에 신경썼습니다. 1.야식, 음주 일체 금지 2.낮 12시 이후로는 카페인 금지 3.운동은 러닝머신 스피드 5.5로 30분이상 걷기 홍지민 도시락 레시피 1. 비빔장 레시피 청양고추, 대파 ,간장양념 (간장 3/2컵, 물1컵, 설탕2큰술, 식초 1큰술, 소주 반컵(살균효과) 이 모든 재료를 병에 담아 두.. 2022. 4. 25. 누르면 안 빠지던 살이 빠지기 시작하는 해독 지압점 체중감량이 쉽지 않거나 번번히 다이어트에 실패하는 사람들이 한번쯤 꼭 생각해봐야하는 질병이 있습니다. 바로 난치성 비만을 유발하는 ‘습담증’이라는 증상입니다. 습담증은 체내 순환능력이 떨어져서 노폐물이 체내에 고여 있을 때 잘 나타나는 증상으로 조직과 장기를 공격하는 독소가 작용해 일으킨 병을 '습담증'이라고 합니다. '습담증'은 비만을 포함한 여러 가지 질병이 나타나는 증후군이라고 볼 수 있습니다. 체중감량에 실패하는 사람들이라면 꼭 습담증만 잘 건드려주면 살이 잘 빠지는 체질로 바뀔 수 있다고 TV조선 '내 몸 플러스'에 출연한 이경희 한의사는 말합니다. 습담증 진단은 양쪽 갈비뼈가 만나는 지점인 명치를 꾸욱 눌러서 통증이 심할수록 습담이 많이 쌓여 있다고 보면 됩니다. 이 지점이 바로 구미혈이라는 .. 2022. 4. 14. 식욕은 줄이고, 포만감을 높여주는 다이어트 절대 음식 best 8 녹색과 오렌지색의 채소 녹색과 오렌지색 채소에는 수분이 90% 이상 들어있어 위를 채운 뒤 뇌에도 포만감을 전달해줍니다. 그중에서도 당근은 비타민A와 카로틴은 체내에 흡수되어 시각기능에 영향을 주고 식이섬유가 풍부하여 변비에도 효과가 좋습니다. 적게 먹어도 포만감을 주고 낮은 칼로리라 다이어트 할 때 꼭 챙겨야 할 채소라 할 수 있습니다. 물 매 식사 전에 물을 480㏄ 정도 마셔 위를 채우면 식사마다 60칼로리 정도를 줄일 수 있습니다. 양배추 저열량, 저지방 식품으로 식이 섬유소를 많이 함유하고 있어 포만감을 줍니다. 풍부한 식이 섬유소는 장운동을 활발하게 하여 변비에도 좋은 채소이며 양배추의 비타민U, 비타민K는 위를 강화 시키며 생으로 섭취했을 경우 포만감이 더 크다고 합니다. 감자와 고구마 감자.. 2022. 4. 12. 이전 1 2 3 4 다음
