사람은 일상생활을 하면서 수많은 화학물질을 흡수합니다. 체내에 독소가 쌓이는 이유는 다양하지만 미세먼지와 황사, 매연, 환경호르몬, 음식에 쓰이는 다양한 화학 첨가물질이 우리 몸에 그대로 흡수되고 체내에 쌓여 독소가 생길 수 있습니다.
이러한 독소가 배출되지 못하고 몸에 쌓이면 호르몬의 균형이 깨져서 염증 및 독소가 쌓여 각종 질병과 암을 유발하는 가장 큰 원인이 됩니다.
몸속에 독소가 쌓일 경우 대표 증상들
-몸의 피로가 제대로 풀리지 않는다.
-두통을 유발한다.
-면역력이 약해지고 소화 기능을 떨어진다.
-배에 가스가 찬 것 같은 복부팽만감을 지속적으로 느낀다.
-여드름, 피부발진, 종기 등 다양한 피부질환의 주범이 된다.
체내 독소를 유발하게 하는 대표적인 생활습관은 다음과 같은 것이 있습니다.
1. 영수증이나 번호대기표와 같은 종이에는 발암물질인 비스페놀 A성분이 코팅되어 있어 가급적 종이를 바로 버리는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 지갑이나 가방, 주머니에 가지고 다니는 버릇을 가진 사람이라면 독소로 인한 각종 호르몬 질환을 유발한다고 하니 유념할 필요가 있겠습니다.
2. 평소 수분섭취를 잘 하지 않는 사람은 노폐물이 체내에 쌓여 독소나 염증이 만성화가 되는 경우가 많습니다. 이런 사람들은 대부분 탄산음료나 , 커피에 익숙해져 있어 물을 마시는 양이 아주 적습니다.
수분을 자주 섭취하면 체내 노폐물 배출뿐만 아니라 체온조절을 통한 면역에도 큰 역할을 하기 때문에 반드시 수분 섭취를 게을리해서는 안 되겠습니다.
3. 설거지 후 주방세제를 과다하게 사용하거나 행굼 시간이 짧다면 주의할 필요가 있습니다. 주방 세제에는 계면 활성제가 들어 있어 가급적이면 천연 성분이 들어간 세제를 활용하는 것이 좋습니다.
4. 식품에 화학 물질이 많이 들어 있는 가공식품을 많이 먹는 사람들은 불필요한 지방과 노폐물이 체내에 많이 쌓이게 됩니다. 소화기능이나 영양에 불균형으로 체내 독소가 쉽게 쌓이기 쉬우므로 균형 잡힌 식사를 할 필요가 있습니다.
5. 과음, 스트레스, 운동부족이 체내 독소를 축적하게 만들고 면역 저하로 각종 질병에 쉽게 노출될 수 있습니다. 스트레스는 체내 활성 산소를 유발하여 호르몬 분비의 밸런스를 깨드리게 됩니다.
운동부족은 몸에 고여 있는 노폐물이 배출 되는 순환 요소를 방해하는 것입니다. 겨드랑이나 림프선을 자극하여 나쁜 독소를 빼고 부종과 혈액순환을 개선하는데는 운동을 해서 땀을 빼는 것만큼 좋은 것은 없습니다.
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