이 음식만 끊어도 살빼기 절반은 성공! 84%가 포기 못해서 다이어트 실패한다는 대표음식

살을 빼고자 다짐하는 사람은 많지만 먹고 싶은 음식을 포기하고 원하는 몸무게로 만들기 까지는 정말 많은 인내와 노력이 필요합니다. 체중감량을 생각한 분이라면 이 음식을 단절하지 않고서는 의미 없는 다짐이 될 수 있음을 꼭 알 필요가 있습니다. 84%이상이 포기 못해서 다이어트에 실패한다는 음식은 다음과 같은 것이 있습니다.

1.단 음료.

다이어트 하는 대부분의 사람들이 정말로 끊기 어려워하는 음식이 단 음료입니다. 살이 안 찔 것 같다 생각하고 아무런 생각 없이 섭취하는 분들이 많은데 하지만 의외로 살이 정말 많이 찌게 하는 복병 같은 음식 중에 하나입니다.

 

단 음료의 대부분은 설탕이나 당질이 들어갑니다. 이런 달달한 음료는 중독성이기 때문에 먹다 보면 더 많이 먹게 되어 있어 주의할 필요가 있습니다. 물을 빼면 대부분의 무게가 설탕입니다. 그냥 설탕 덩어리일뿐입니다.

 

2. 밀가루 음식

빵과 국수 그리고 떡볶이 같은 분식 종류인 밀가루 음식은 다른 양념들과 같이 많이 먹는데 이런 양념들이 살이 안찌는 것들이 거의 없습니다.

 

단 음료나 분식 같은 음식들은 줄여야 되는 음식들이 아닙니다. 그냥 뚝 끊어버리는 게 가장 좋습니다. 단 음식은 중독성이 강하기 때문에 줄이는 것이 결코 쉽지 않습니다. 그래서 끊을 때는 완전히 안 먹고 눈에 안보이게 해야 생각이 안 나게 됩니다.

 

3.술

술은 그 자체로는 거의 살이 안 찌는 것이 맞지만 지방 전환율이 5프로 정도밖에 안 된다고 합니다. 문제는 알코올을 분해하느라 그날 먹었던 음식이 잘 분해가 안 되고 그냥 몸에 다 쌓여버리는 것이 문제입니다.

술을 먹고도 살이 안 찌게 하려면 평상시에도 식사를 안 하시고 그냥 술만 드셔야 합니다.

 

그래서 알코올 의존증이 있으신 분들 즉 중독되신 분들이 살이 안찌는 경우도 음식을 전혀 안 드시고 술만 드시는 경우가 많습니다. 그런 경우가 아니라면 술을 먹으면 전부 살이 찝니다.

 

4.튀긴 음식

치킨, 튀김, 돈가스 등 튀긴 음식들 전부 보통 튀김만 생각하시는데 그런 거 말고 기름 많이 써서 한 것들 전부 튀긴 음식입니다. 트랜스 지방은 절대 먹지 말라고 말을 많이 하지만 튀김 종류는 트랜스 지방이 대부분 들어 있습니다.

 

 

5. 라면

라면은 앞서 말씀드린 여러 가지 음식들을 다 합쳐놓은 음식이라고 할 수 있습니다.

고 탄수화물 즉 밀가루 면에다가 이거를 고지방으로 튀깁니다. 두 개의 완벽한 조합에 연분까지. 염분도 하루 권장량이 그대로 채워집니다. 그래서 라면은 정말 다이어트할 때 먹지 말아야 할 최악의 음식 중에 하나라고 할 수 있습니다.

 

 

앞서 말씀드린 다섯 가지 음식들은 일단은 다이어트에서 체중 감량을 본격적으로 하고 있을 때는 무조건 끊어주는 게 좋습니다. 

 

살을 다 빼고 나서는 저런 음식을 어느 정도 드시거나 유지할 때나 그럴 땐 가끔 드셔도 괜찮은데 한참 체중 감량하실 때는 이 음식들은 딱 끊어버리는 게 제일 유리합니다.