아이, 부모 스트레스 없이 .. 좋은 습관 만들어 주는 8가지 방법

1. 역할 모델

아이들을 위한 좋은 습관을 기르는 가장 좋은 방법 중 하나는 좋은 모범을 보이는 것입니다. 자녀는 부모의 일상적인 행동과 습관을 보면서 배웁니다. 따라서 아이가 똑같이 흡수 할 수 있도록 아이 앞에서는 좋은 습관 모델이 되는 것이 중요합니다.

 

 

2. 생활루틴과 시간설정

부모로서 자녀를 위한 규칙을 정하는 것은 매우 중요합니다. 생활 루틴과 규칙적인 시간표를 정하는 것이 좋습니다. 놀이 시간, 숙제 및 시청 시간을 고정 시간으로 설정합니다.

 

융통성 있는 루틴을 만들고 공부와 놀이를 위한 시간을 할당하는 동안 너무 엄격하게 하지 않습니다. 시간의 유연성을 유지하고 때때로 아이가 어떤 활동을 건너뛰거나 나중에 할 것을 요청할 때, 그것을 하도록 내버려 둡니다. 놀이는 신체적, 정신적 발달 모두에 도움이되므로 적절한 시간을 유지합니다.

 

 

3.칭찬행동 반복성향

아이의 생활을 즐겁고 발전적으로 만들기 위해서는 잘못을 지적하기보다 좋은 행동을 키우고 강화시켜주는 것이 필요합니다. 아이의 좋은 행동을 강화하고 키우기 위해서 가장 좋은 방법은 바로 칭찬과 격려입니다. 아이들은 칭찬받은 행동을 반복하는 성향이 있습니다. 그러므로 아이의 좋은 행동을 자주 칭찬해주고 인정해 주면 좋은 습관은 더욱 발전됩니다.

 

 

4. 인정과 피드백

아이 습관을 만들려면 부모가 아이의 습관에 대해 관리하고 피드백해주는 매니저 역할을 해야 합니다. 이 때 중요한 것은 아이에게 적절한 보상을 제공하는 것입니다. 보상이 없다면 아이들은 새로운 습관을 반복해야 할 내적 동기를 잃어버리게 되기 때문입니다.

 

전문가들 또한 습관이 작동하는 원리를 ‘신호, 반복행동, 보상’이라는 3단계의 습관 고리 구조로 설명하면서 보상의 중요성을 강조합니다. 보상은 아이가 스스로 느끼는 긍정적인 감정입니다. 자신이 정한 하루의 습관을 완수했을 때 느끼는 성취감이 좋은 예입니다. 그 성취감을 느끼도록 하는 원동력은 바로 부모의 인정입니다.

 

아이는 인정을 먹고 자라는 생명체입니다. 그리고 아이를 인정해 주는 최고의 방법은 바로 칭찬입니다. 아이 입장에서 ‘어? 이게 이렇게 칭찬받을 만한 일인가?’라고 느낄 정도로 최고의 칭찬을 해주어야 합니다. 습관을 실천하면서 재미와 성취감, 뿌듯함을 느낄 수 있도록 규칙적으로 관심을 갖고 확인해주며 칭찬과 피드백을 제공하기 위해 노력해야 합니다.

 

 

5. 아이만의 고유 습관형성 시간을 존중

아이들이 실수로부터 배우도록 격려합니다. 좋은 습관을 심어주기위해 현실적인 목표와 한계를 설정하는 것이 중요합니다. 작은 단계와 점진적인 변화는 시간이 지남에 따라 습관에 큰 변화를 줄 수 있으므로 작게 시작할 수 있는 방법을 찾습니다. 아이들은 각자만의 속도로 학습한다는 것을 깨달아야합니다.

 

6.아이들이 싫어하고 귀찮은 일을 억지로 강요하는 부모들의 행위는 오히려 습관을 방해하는 역기능을 낳습니다. 아이가 자연스럽게 천천히 익숙해질 수 있도록 여유와 시간을 주는 것이 좋습니다. 재미있고 긍정적으로 받아들이기 위해 필요한 교구, 놀이를 생각해봅니다. 습관들이기 활동을 게임으로 바꾸는 것도 좋은 방법입니다. (ex. 동물 포인트 차트, 인형상황극..) By Mahak Arora/ parenting.firstcry.com

 

 

습관형성 부모 루틴

 

1.습관을 정할 때는 꼭 아이와 상의하는 과정을 거치세요. 아이가 결정한 일을 스스로 지킬 수 있도록 해야 합니다.

 

2.아이의 수준에 맞는 습관을 정해서 계획을 세우세요.. 아이에게 무리한 습관 들이기는 오히려 역효과가 나기 쉽습니다.

 

3.한 달에 한 가지 습관만~ 들일 수 있게 지도하세요. 여러 가지 습관을 한꺼번에 들이기 보다는 한 가지라도 습관이 되도록 지도합니다.

 

 

4.아이의 잘못된 습관을 고칠 때는 엄마가 먼저 시범을 보여 주세요. 아이가 목욕 후 뒷정리가 소홀하면, 아이를 불러 어떻게 하는지 먼저 보여주고, 그 다음 직접 해 보도록 지도합니다.

 

5.습관이 지켜지지 않을 때는 잔소리보다 습관을 상기시켜 주세요 아이들은 많은 것을 기억하고, 많은 것을 해 낼 수 없습니다. 잔소리 보다는 아이가 기억하고, 습관을 지킬 수 있게 이끌어 주세요.

 

6.학습 독서 습관 외에도 중요한 생활 습관들이 많다는 것을 기억하세요. 아이들은 많은 것을 기억하고, 많은 것을 해 낼 수 없습니다.

 

 

7.아이에게만 좋은 습관을 강요하기보다는 엄마가 좋은 본보기가 되어 주세요. 엄마도 스스로 좋은 습관을 실천하고, 아이에게 본보기가 되어 준다면, 아이는 저절로 좋은 습관을 가지게 됩니다.

 

8.좋은 습관은 끊임없는 노력과 훈련의 결과라는 것을 꼭 잊지 마세요. 아이가 꾸준히 반복해서 습관이 될 수 있도록 엄마의 현명한 관심이 필요합니다.